Progressivement s’installe, comme à l’accoutumée, la période de la chaleur. Cette année cependant, nous devons nous préparer à des journées et des nuits plus chaudes, avertit l’Agence météorologique. Car cette année, de jour comme de nuit, la température sera de moins en moins supportable. Les spécialistes des questions climatiques expliquent cela par les vagues de chaleur, résultant de l’émission de gaz à effet de serre.
Pour faire face aux inévitables conséquences, s’imposent d’intelligentes stratégies d’adaptation et de résilientes pratiques au changement climatique. Sur l’homme, ces conséquences sont la déshydratation laquelle peut conduire à l’inconscience voire à la mort ; parfois à la varicelle, à l’éruption cutanée et au stress psychologique.
Voici donc 8 astuces que nous conseillent les experts pour faire face à cette épreuve:
- Boire plus d’eau pour rester hydraté.
- Garder une bouteille d’eau avec soi pour se rappeler de prendre de l’eau.
- Éviter les boissons alcoolisées et caféinées pendant cette période.
- Réduire la consommation d’aliments riches en protéines (par exemple les viandes rouges) car ils augmentent la chaleur métabolique.
- Manger des fruits et légumes frais qui apportent un supplément d’eau.
- Surveiller la tension artérielle pour s’assurer d’être dans la plage normale.
- Rester à l’intérieur (dans la maison ou au bureau) entre midi et 15 heures chaque jour autant que possible.
- Prendre des bains d’eau froide avant d’aller au lit la nuit.
A bon entendeur,…
